Comment augmenter la puissance des hommes

10 Mai 2025

Une forte érection est la clé d'une vie sexuelle à part entière. Les hommes espèrent se maintenir sous la forme des années avancées. Mais, à partir de quarante, le pouvoir de l'approvisionnement en sang, la durée du sexe et sa fréquence diminue progressivement. Cependant, tout le monde n'arrive pas. Certains hommes continuent non seulement de profiter de la société des dames, mais dans les années avancées, ils conçoivent facilement les enfants. Nous essaierons de découvrir à quel point ceux qui ont des relations sexuelles activement sont à 50 et 70, parviennent à maintenir la santé et quelles mesures simples peuvent être prises pour augmenter leur potentiel lent.

Augmentation de la puissance à la maison

De nombreux représentants du sexe plus fort sont gênés de voir un médecin avec un problème aussi délicat. Surtout si la baisse de l'attraction est insignifiante. Ils sont beaucoup plus à l'aise pour résoudre le problème par eux-mêmes, sans en informer les autres. Considérez comment cela peut être fait.

Bonne nutrition

Tout d'abord, la nourriture doit être équilibrée. La préférence doit être donnée aux produits bouillis et cuits naturels. Évitez l'excès de graisses animales, les produits avec des conservateurs et des colorants. Assurez-vous d'inclure dans votre alimentation, les légumes et les fruits mâles de So appelés, car les plantes individuelles accumulent des substances nécessaires aux représentants du sexe plus fort. Que doit être au menu?

Viande. Pour la force, la forteresse et l'excellente érection, la viande est nécessaire. Il est préférable d'acheter du bœuf, du veau. Malgré l'amour de la forte moitié de l'humanité pour le porc, il convient de se rappeler qu'il est trop gras, en outre, des hormones féminines sont souvent données aux porcs pour gagner de la masse. Vert. Les herbes telles que le persil, les épinards, l'aneth, la coriandre, l'ail comprennent des formes de plantes d'hormones mâles et de nombreuses vitamines et minéraux. Le jus de tomate et le vin légèrement rouge, améliorent la composition du sang et de son mouvement, augmentent l'hémoglobine et éliminent les plaques de cholestérol. Tout cela est nécessaire pour une érection. Grains de blé germés, seigle. Ils contiennent des vitamines importantes: C, E, R, B. Ils aident à rajeunir le corps, à arrêter le vieillissement, à renforcer les capillaires et le système nerveux. Aphrodisiaque. Les stimulants inclus dans le pouvoir contribueront à se soutenir en uniforme de combat. C'est du coquelicot péruvien dans les racines, les huîtres, les noix au miel, le chocolat. Le maquereau bouilli, la plie et les navets bruts vous aideront également. De plus, vous pouvez boire du thé avec des gousses, du gingembre et du safran.

Testostérone

La concentration de l'hormone n'est pas strictement stable. Au milieu des années, le nombre de 11 à 33 nano-moles par litre est considéré comme la norme. Et que ce soit au sommet ou à la marque inférieure ne dépend que de vous. Avec l'âge, le niveau de testostérone est vraiment réduit, mais personne n'intervient pour le soutenir ou même l'augmenter considérablement. Qu'est-ce qui affecte le niveau d'androgène?

Activité physique. Pas nécessairement des charges lourdes dans le couloir, mais se déroule deux à trois fois par semaine et la charge quotidienne est importante. Surtout, vous devez entraîner de grands muscles du corps. La graisse réduit la quantité d'hormones stéroïdes. Nutrition. Pour la production d'androgènes, des minéraux tels que le zinc et le sélénium, les acides aminés et les graisses insaturées sont nécessaires. Ces substances sont présentes dans la viande, le poisson et les fruits de mer. La teneur élevée en zinc dans l'avoine, les légumineuses, le foie de bœuf. Linn et huile d'olive sains, noix. En outre, les temporisations compliquées dans certaines plantes aideront en outre en outre la production de substance. Cessation de stress et normalisation du sommeil. Les secousses du système nerveux augmentent la production de cortisone qui réduit l'effet de la testostérone. Tanné. Le soleil améliore la production d'androgènes. Sexe régulier. Des exercices constants au lit soutiennent un homme, de l'humeur de combat et «lubrifient» les rails de la production des substances nécessaires. Dans les ruptures prolongées, le corps masculin abandonne les positions, le risque de développer l'impuissance et le cancer de la prostate augmente. Réduit la concentration d'alcool de testostérone, le traitant dans les œstrogènes. Le sucre n'affecte pas l'activité des androgènes. Par conséquent, il est si important d'exclure les boissons gazeuses, les bonbons et les gâteaux du régime, n'utilisez pas beaucoup de boussole.

Lutter contre les maladies chroniques

Certaines maladies entraînent une diminution de la puissance, par exemple, des problèmes avec le système endocrinien ou les maladies inflammatoires du tractus génito-urinaire. Les violations du travail du cœur et des vaisseaux sanguins sont également souvent considérées comme incompatibles avec les joies sexuelles. Par conséquent, il est si important de s'engager dans la prévention de ces maladies et de subir un traitement en temps opportun.

Maladie cardiaque. Ils limitent l'activité masculine, mais en fait, ils ne sont pas une raison d'abandonner la literie. Vous pouvez retourner à l'opération même après une crise cardiaque. Quatre mois après la fin du traitement. Obésité. Les graisses salniques produisent des œstrogènes - des hormones féminines, ce qui n'affecte pas la puissance de la meilleure façon. Diabète. L'augmentation du sucre modifie l'état des vaisseaux sanguins, ce qui empêche le remplissage du sang. La deuxième raison est la faiblesse et la léthargie accompagnant la maladie. Par conséquent, même si vous êtes déjà malade, il est important de prendre des médicaments qui réduisent le sucre et réduisent le poids. Prostatite. L'inflammation aiguë ignorée devient rapidement chronique et viole la production complète et l'émission du secret au moment de l'orgasme. Par conséquent, il est important de surveiller la santé de cet organe. Vous devez également être vérifié régulièrement pour la présence d'infections sexuellement transmissibles, surtout s'il y a des relations sexuelles non protégées. Même si vous ne ressentez pas de manifestations, la maladie peut vous moudre de l'intérieur.

Comment augmenter la puissance avec les exercices

Une seule heure d'exercices physiques aidera à maintenir un bon niveau de testostérone. Cependant, il existe d'autres types de formation:

Influençant directement les muscles sexuels, ce qui offre une bonne augmentation du pénis. Augmentation de la circulation sanguine dans le bassin. Ceci est important pour le travail de la prostate, l'élimination de la stagnation et de l'inflammation, une érection puissante. Cela ne prendra qu'une demi-heure pour les cours, mais une augmentation des opportunités est garantie. Le pouvoir d'érection et de libido augmentera cinq fois.

Exercices pour les fesses: levez-vous et pliez légèrement les genoux, filtrez les fesses, les pressant et les débarrassant. Répétez la même chose elle-même, assise sur une chaise. Exercices pour les muscles du périnée: en plaçant vos jambes, en position couchée, presser et percer le muscle passant de l'anus aux testicules. Imaginez ensuite que vous limitez un flux d'urine, tout en travaillant avec un muscle responsable de ce processus. Exercices pour améliorer la circulation sanguine. Étapes avec des genoux élevés. Rotation du bassin. Levant les hanches de la position de se coucher, pliant les jambes aux genoux. santé

Tous les exercices sont répétés 6 à 10 fois. Vous pouvez le faire à tout moment. Il est généralement utile de mener une formation musculaire plusieurs fois par jour, dès qu'il y a une opportunité.

Utilisation des procédures d'eau pour augmenter la puissance

Les procédures de contraste qui contribuent à la circulation sanguine et renforcent le système nerveux, ainsi que les bains à l'aide d'herbes, sont importants.

Une visite au sauna. Il est utile de le faire deux fois par semaine. Douche de contraste. Tous les jours avant le coucher, jouez à la température de l'eau. Méthode géorgienne. La moitié de la glace, enveloppez de gaze et appliquez à l'arrière de la tête pendant une minute, dans la région du cœur pendant une minute dans le scrotum. C'est impossible si un cœur malade. L'alternance des bains froids et chauds. Cela nécessitera deux bains. Dans chacun, l'eau est collectée au début avec une petite différence de température, progressivement, la propagation est augmentée. Dans chacune des baignoires, une minute devrait être une minute. Bains avec maman. Fire Gram pour un bain. La température est chaude - 37 degrés. Durée - une demi-heure. Le cours est de dix procédures tous les deux jours.

Comment augmenter la puissance avec les remèdes folkloriques

Les décoctions des herbes, des compresses et des applications contribuent parfaitement à établir la puissance.

Applications de miel. Pour la conduite, ils dissolvent 200 g de miel dans un litre d'eau tiède et, ayant trempé une serviette Terry, sont appliquées au sexe et au fond de l'abdomen pendant dix minutes. Cours - deux fois par jour dix jours. Moutarde. Pour augmenter la circulation sanguine et une ruée de sang vers la moitié inférieure du corps, ils sont placés sur les pieds. Affecte positivement le moût de Saint-Jean. Il peut être brassé séparément, mais appliquez encore plus efficacement la méthode tibétaine. Il est utilisé une fois tous les cinq ans. Les immortels, les reins de bouleau, le millepertuis et la camomille sont connectés dans des proportions égales de 100 g de 100 g. À deux doses, prenez une cuillère à soupe de rassemblement et un demi-litre d'eau bouillante, insistez pendant 20 minutes, le filtre et un verre sont ivres avec une cuillère de miel la nuit. Le deuxième verre le matin à l'estomac vide avec du miel. Ils continuent donc jusqu'à la fin de la collection. Root Aira. Mâchez sur un anneau de racine séchée plusieurs fois par jour. Miel avec du gingembre. La poudre de racine sèche est mélangée avec du miel et a pris une demi-cuillère à café trois fois par jour. Graines de citrouille. Mâcher sous n'importe quelle forme. Broyer les feuilles et les tiges du Barvinka et insiste sur la vodka (proportion 1: 5). Faites-le dix jours au soleil. Filtrez et boire une cuillère à café trois fois par jour. Le chou et les jus de carottes, prennent un estomac vide. Utiliser dans les salades de l'herbe une méduse. Le choix des recettes est super. Le plus approprié, après quoi les changements sont clairement visibles, devraient être pris pour vous-même. La médecine en avant n'agit pas très rapidement. Un effet positif est généralement réalisé après trois semaines - trois mois.

Drogues sûres pour les hommes

Au cours de la dernière décennie, les médicaments sont apparus sur les étagères, y compris les aphrodisiaques naturels, les stimulants. Les herbes qui composent la composition se développent dans différentes parties du monde. Souvent, les anciennes recettes utilisées par les résidents des endroits où se développent les composants. Ces médicaments sont utiles pour la prévention et le traitement. Convient pour une utilisation à tout âge et surtout, sans danger pour la santé. Ce sont eux qui devraient donner une préférence au lieu de moyens synthétiques d'appeler une érection.

Un produit basé sur des recettes scandinaves. La composition comprend le nord de la mousse, des escargots de mer, un extrait d'une ligne marine et un extrait de krill. Dans ces composants, il existe de nombreux micro-éléments nécessaires à un homme, ainsi que des substances qui stimulent la production de testostérone. Avec une technique de cours, l'endurance augmente, la libido se développe.

Le bon style de vie est la clé d'une puissance forte

Tous les fonds ci-dessus fonctionneront si vous menez le bon style de vie. À l'inverse, aucune méthode ne vous aidera si vous essayez d'augmenter la puissance, en continuant de boire de l'alcool régulièrement ou de fumer. Pour la santé du système génito-urinaire, il suit:

Abandonner les mauvaises habitudes. Il suffit de se reposer. Venez dans l'air frais et bougez beaucoup. Exercice. Nourriture régulièrement et complètement. Une approche intégrée avec l'inclusion de recettes folkloriques et de médicaments naturels modernes restera pour rester à la hauteur pendant de nombreuses années.